DandoCómo dejar de apostar: primeros pasos prácticos
Actualizado
Reduce desencadenantes, bloquea webs y prepara una red de apoyo para los momentos en que vuelven las ganas de apostar.
- Reduce accesos y promociones.
- Decide a quién contactar cuando aparezca el impulso.
- El bloqueo forma parte de un plan más amplio.
Haz un plan para hoy
Sal de grupos promocionales, oculta anuncios cuando sea posible y protege los dispositivos que utilizas. Explica a alguien de confianza qué te ayudaría y planifica otra actividad en las horas habituales de juego.
Revisa los gastos con apoyo adecuado y las opciones de autoexclusión disponibles en tu país.
Prepárate para un momento difícil
Anota contactos de confianza y servicios profesionales. Si vuelves a apostar, revisa qué lo desencadenó y ajusta el plan en vez de dar por terminada la recuperación.
Una conexión mutua o un tutor puede crear una pausa antes de desbloquear. No garantiza dejar de apostar ni sustituye el acompañamiento.
Preguntas frecuentes
¿Basta con bloquear las webs?
Reduce acceso, pero también importan el apoyo, las rutinas y los límites económicos.
¿Puedo usarlo sin tutor?
Sí. Vincula a otro usuario o utiliza la conexión con el operador si no hay nadie vinculado.