DandoArrêter les jeux d’argent : les premiers pas
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Préparer un plan réaliste avec moins de sollicitations, un blocage des sites et du soutien lorsque les envies reviennent.
- Réduisez les accès et les sollicitations promotionnelles.
- Décidez qui appeler lors d’une envie de jouer.
- Le blocage fait partie d’un projet plus large.
Agir aujourd’hui
Quittez les groupes promotionnels, masquez les publicités lorsque c’est possible et protégez les appareils utilisés. Dites à une personne de confiance ce qui vous aiderait. Prévoyez une autre activité aux heures habituelles de jeu.
Examinez les dépenses avec un soutien adapté et les possibilités d’auto-exclusion dans votre pays.
Préparer un moment difficile
Gardez les coordonnées d’un proche et d’un service spécialisé. Si vous rejouez, examinez le déclencheur et adaptez le plan, sans considérer le rétablissement comme terminé.
La protection mutuelle ou un tuteur peut créer une pause avant de lever le blocage. Elle ne garantit pas l’abstinence et ne remplace pas un accompagnement.
Questions fréquentes
Le blocage suffit-il ?
Il réduit l’accès ; le soutien, les habitudes et les limites financières restent importants.
Et sans tuteur ?
Liez un autre utilisateur ou utilisez la connexion opérateur si personne n’est lié.